我的存在

懷孕的時候,一直在等待生產這一天的到來. 總覺得只要把小孩生出來,就算是大功告成了. 如同當初出國唸書前一樣,一心只想著先通過 GRE/GMAT 和 TOEFL 考試. 總覺得只要通過考試,一切就搞定了. 殊不知生完小孩,和通過考試後,真正的考驗才正要開始呢~
我出院的第二天,因為漲奶,又不懂的即時處理(should empty breasts immediately),所以不但 breasts 開始變硬,整個人還發燒兼頭痛. 再加上小朋友又定時會哭著要喝奶,或要求換尿布. 我由於身體極度不舒服,也跟著哭了起來. 後來是 darling 用手幫我把 breast milk 擠出來. 擠的過程,我是感到非常痛的. 而 darling 也不輕鬆,他是使出吃奶的力道來擠的. 擠了很久後,他也累翻了.
可是就算累翻了,我們也都不能休息哦,因為還要照顧 baby 啊! 難怪人家說為母則強,剛生產完身體已經非常虛弱了,再加上發燒,漲奶等等的狀況,還是要堅強地,勇敢地撐住自己的身體,來照顧小 baby. 不容易啊! 怎麼我懷孕前,大家都只跟我說小孩有多可愛,卻都沒有人跟我說會很辛苦咧! 害我一點心理準備也沒有. 生產完前幾天,哭了不少次. 好險一個禮拜的時間就覺得漸漸上手哩~
我堅持餵母乳的原因有二. 一來是希望 baby 能吸收到最好的營養,因為母乳裡有嬰兒不可或缺的養份. 二來是希望親子關係良好. 我母親當初是餵我母乳,到現在,我和她是無話不談. 而我 cousin 從小就是給 nanny 帶,也沒有吸母乳,現在親子關係滿差的,我 auntie 從來不知道她女兒在想什麼和做什麼. 因此我覺得再辛苦,頭幾月也一定要餵母乳.

之前因為瘋 Bravado! 的產品,所以其它品牌的 nursing bra 一概不考慮. 後來發現 Bravado! The body silk seamless nursing bra 無痕哺乳內衣 雖然穿起來非常舒服,但是只適合在家穿. 因為它沒有集中效果,所以有一次在外頭拍照,回家看到照片後嚇一跳,怎麼會放縱自己那麼"自然"呢??
再加上生產前這陣子 breast 的 size 真是難以捉摸,一直在 increasing 中,所以每隔兩個月去買 bra, size 肯定都不同. 這到底是件該高興,還是該煩惱的事呢?? (心情呈現複雜狀態中~)

來到美國後,發現 PPStream 真是個好軟體,不但可以看電影,還可以看到許多亞洲區的電視節目. 某天心血來潮,輸入"瑜伽"兩字做搜尋,沒想到居然列出一大串清單! 裡頭剛好有我要的 prenatal yoga, video name 為"美麗禪媽媽之孕婦瑜伽".
主要的 instructor 是萊恩布瑪絲,而且 video 有全程中文配音. 只是其中有些微的口譯錯誤. 例如 video 中加上萊恩布瑪絲,共有 3 位 instructors,且和我之前介紹過的 Shiva Rea's Prenatal Yoga 孕婦瑜珈 相同,3 位 instructors 分別 represent for each trimester,讓處於不同 trimester 的孕婦可以 follow 不同的 instructors 做動作.

懷孕期間也是要運動的,那要選擇什麼運動好呢? 聽人說最好延續你本來就有在做的運動比較好. 比如說我本身沒有慢跑的習慣,如果懷孕了才開始慢跑,可能就不是個好選擇. 而我本來每天晚上睡前都會做點拉筋運動,和一些簡單的瑜珈動作. 再加上某天聽到"Prenatal Yoga (孕婦瑜珈)"這個名詞,感到很好奇,於是上 Amazon.com 查了一下,並選了一片最多人買的 Prenatal Yoga DVD - Shiva Rea's Prenatal Yoga. 後來在 Walmart 也有看到這片 DVD,早知道在 Walmart 買就好啦! 又不用等寄送的時間~
 
Yoga 本來好處就滿多的,而 prenatal yoga 可以幫助孕婦在懷孕期間維持良好的體態,並減輕 labor (分娩)的痛苦. 比起一般的 yoga, prenatal yoga 更著重於藉由緩和的肢體伸展動作,來放鬆緊繃的肌肉. 這些動作都可以幫助血液循環,增加平衡感,鍛鍊肌耐力,並讓體重不斷增加的身體,能更活動自如些.

上回寫到我買了兩款 Bravado! 哺乳內衣來試試,一款是 The essential nursing bra tank 背心式哺乳內衣,另一款就是下面要介紹的 The body silk seam less nursing bra. 這款 nursing bra 官網原價 $49,和 nursing bra tank 同價. 我是在 Amazon.com 上買的,一件 $44.1,免運費.
 
購買之前,可以上 Bravado! 官網 查看適合自己的 size. 這款 bra 的 size 只有 4 種: from S to XL. 但是可以 cover 的 cup size 是從 32B 到 46F. 官網有放和下圖相同的 cup size 對照表.

Stretch marks (妊娠紋) 是由於肌膚擴張或撐大的程度超過它自然的限度而產生,所以當我們在短時間內快速變胖或變瘦時,都有可能造 strech marks 的產生. 尤其是懷孕的婦女,百分之 75 到 90 的孕婦都有可能 develop stretch marks,且大多在 3rd trimester 時形成. 專家認為 stretch marks 的形成,最主要的原因是取決於基因. 如果自己的母親在懷孕期間有長 stretch marks 的話,那麼自身將有很高的機率也會跟著 develop stretch marks.
孕婦們如果很擔心自己會長 stretch marks 的話,可以做些事前的防護措施. 例如在懷孕期間和產後恢復期間,每天固定塗抹 stretch mark cream 或 oil 等產品來滋潤肌膚,減少長 stretch marks 的機率.
Palmer's Cocoa Butter Formula 是眾所皆知專為孕婦所推出的 stretch mark cream,也是全球 cocoa butter 產品的第一品牌. 價錢相當平價,在美國是開架商品,在 CVS, walgreens,甚至一般的 supermarket 都買的到.
Palmer's 光是 Cocoa Butter Formula 系列的商品就有許多種類,而專門設計給孕婦的則有下列 8 種:
1. Cocoa Butter Formula Massage Lotion for Stretch Marks (除紋按摩乳)
2. Cocoa Butter Formula Massage Cream for Stretch Marks
3. Cocoa Butter Formula Tummy Butter (小肚肚緊實霜)
4. Cocoa Butter Formula Skin Therapy Oil (全效修護精華油) 
5. Cocoa Butter Formula For Dry, Itchy Skin Soothing Oil
6. Cocoa Butter Formula Firming Butter
7. Cocoa Butter Formula Bust Firming Cream
8. Cocoa Butter Formula Nursing Butter

從網路上看到許多人推薦 Bravado! 的哺乳內衣系列後,決定選個二款買來穿穿看. The essential nursing bra tank 是我買的其中一款. 建議大家如果要從 Bravado! 官網 買的話,可以先查查有無 coupon code. 不然可以到 Amazon.com 上逛逛,比較一下價格. 這款 nursing bra tank 官網原價 $49,目前在網路上可以找到八折的 coupon code. 另外在 Amazon 上則看到有位買家賣 $44.1,且免運費. 兩者打下來的價錢最後都差不多.  
 
包裝背後有對這件 tank 做簡單的說明. 但是因為經過照相後,字不太清楚,所以自己用軟體重新標示一次.
1. cushioned, adjustable straps
2. discreep clips
3. flattering hip length
4. Bravado CottonFlex^TM lining inside the bra, for comfort, support and flexibility
5. full bra inside (not just a shelf)
6. great strech, while retaining shape after washing