懷孕的時候,一直在等待生產這一天的到來. 總覺得只要把小孩生出來,就算是大功告成了. 如同當初出國唸書前一樣,一心只想著先通過 GRE/GMAT 和 TOEFL 考試. 總覺得只要通過考試,一切就搞定了. 殊不知生完小孩,和通過考試後,真正的考驗才正要開始呢~
我出院的第二天,因為漲奶,又不懂的即時處理(should empty breasts immediately),所以不但 breasts 開始變硬,整個人還發燒兼頭痛. 再加上小朋友又定時會哭著要喝奶,或要求換尿布. 我由於身體極度不舒服,也跟著哭了起來. 後來是 darling 用手幫我把 breast milk 擠出來. 擠的過程,我是感到非常痛的. 而 darling 也不輕鬆,他是使出吃奶的力道來擠的. 擠了很久後,他也累翻了.
之前因為瘋 Bravado! 的產品,所以其它品牌的 nursing bra 一概不考慮. 後來發現 Bravado! The body silk seamless nursing bra 無痕哺乳內衣 雖然穿起來非常舒服,但是只適合在家穿. 因為它沒有集中效果,所以有一次在外頭拍照,回家看到照片後嚇一跳,怎麼會放縱自己那麼"自然"呢??
再加上生產前這陣子 breast 的 size 真是難以捉摸,一直在 increasing 中,所以每隔兩個月去買 bra, size 肯定都不同. 這到底是件該高興,還是該煩惱的事呢?? (心情呈現複雜狀態中~)
來到美國後,發現 PPStream 真是個好軟體,不但可以看電影,還可以看到許多亞洲區的電視節目. 某天心血來潮,輸入"瑜伽"兩字做搜尋,沒想到居然列出一大串清單! 裡頭剛好有我要的 prenatal yoga, video name 為"美麗禪媽媽之孕婦瑜伽".
主要的 instructor 是萊恩布瑪絲,而且 video 有全程中文配音. 只是其中有些微的口譯錯誤. 例如 video 中加上萊恩布瑪絲,共有 3 位 instructors,且和我之前介紹過的 Shiva Rea's Prenatal Yoga 孕婦瑜珈 相同,3 位 instructors 分別 represent for each trimester,讓處於不同 trimester 的孕婦可以 follow 不同的 instructors 做動作.
懷孕期間也是要運動的,那要選擇什麼運動好呢? 聽人說最好延續你本來就有在做的運動比較好. 比如說我本身沒有慢跑的習慣,如果懷孕了才開始慢跑,可能就不是個好選擇. 而我本來每天晚上睡前都會做點拉筋運動,和一些簡單的瑜珈動作. 再加上某天聽到"Prenatal Yoga (孕婦瑜珈)"這個名詞,感到很好奇,於是上 Amazon.com 查了一下,並選了一片最多人買的 Prenatal Yoga DVD - Shiva Rea's Prenatal Yoga. 後來在 Walmart 也有看到這片 DVD,早知道在 Walmart 買就好啦! 又不用等寄送的時間~
上回寫到我買了兩款 Bravado! 哺乳內衣來試試,一款是 The essential nursing bra tank 背心式哺乳內衣,另一款就是下面要介紹的 The body silk seam less nursing bra. 這款 nursing bra 官網原價 $49,和 nursing bra tank 同價. 我是在 Amazon.com 上買的,一件 $44.1,免運費.
Stretch marks (妊娠紋) 是由於肌膚擴張或撐大的程度超過它自然的限度而產生,所以當我們在短時間內快速變胖或變瘦時,都有可能造 strech marks 的產生. 尤其是懷孕的婦女,百分之 75 到 90 的孕婦都有可能 develop stretch marks,且大多在 3rd trimester 時形成. 專家認為 stretch marks 的形成,最主要的原因是取決於基因. 如果自己的母親在懷孕期間有長 stretch marks 的話,那麼自身將有很高的機率也會跟著 develop stretch marks.
孕婦們如果很擔心自己會長 stretch marks 的話,可以做些事前的防護措施. 例如在懷孕期間和產後恢復期間,每天固定塗抹 stretch mark cream 或 oil 等產品來滋潤肌膚,減少長 stretch marks 的機率.
從網路上看到許多人推薦 Bravado! 的哺乳內衣系列後,決定選個二款買來穿穿看. The essential nursing bra tank 是我買的其中一款. 建議大家如果要從 Bravado! 官網 買的話,可以先查查有無 coupon code. 不然可以到 Amazon.com 上逛逛,比較一下價格. 這款 nursing bra tank 官網原價 $49,目前在網路上可以找到八折的 coupon code. 另外在 Amazon 上則看到有位買家賣 $44.1,且免運費. 兩者打下來的價錢最後都差不多.
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