我的存在

當初買這件內衣是為了搭某件白色貼身上衣. 由於是白色挖背上衣,布料不但貼身又有點薄,所以若穿深色的內衣,不但很明顯,也不太好看. 於是去 Victoria' Secret 逛逛,看到下圖這件內衣時,覺得它相當符合我的需求. 一來這件 bra 罩杯是光滑面,所以就算外頭穿了貼身的上衣,也不會因為 cup 上有蕾絲等等的圖案,透過上衣而顯露出來. 我有一件 bra 上頭有許多 stars 的圖型,而且是非平面的. 當初就是覺得好看才買的,沒想到穿貼身的衣服時,圖案都會透過衣服印出來,很不雅觀. 二來這件 bra 與其內襯是一體成型的,不像以前買過的 bra 做成可自由抽取式. 不但洗滌時方便,穿起來也比較舒服.
 
另外最讓我滿意的是,它背後有個特別的小抅子,經過店員介紹才知道我也可以把這個抅子抅到另一條 strap (肩帶)上,如此一來就變成 crisscross back 的 bra 了. 真是太方便了!
 

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懷孕期間也是要運動的,那要選擇什麼運動好呢? 聽人說最好延續你本來就有在做的運動比較好. 比如說我本身沒有慢跑的習慣,如果懷孕了才開始慢跑,可能就不是個好選擇. 而我本來每天晚上睡前都會做點拉筋運動,和一些簡單的瑜珈動作. 再加上某天聽到"Prenatal Yoga (孕婦瑜珈)"這個名詞,感到很好奇,於是上 Amazon.com 查了一下,並選了一片最多人買的 Prenatal Yoga DVD - Shiva Rea's Prenatal Yoga. 後來在 Walmart 也有看到這片 DVD,早知道在 Walmart 買就好啦! 又不用等寄送的時間~
 
Yoga 本來好處就滿多的,而 prenatal yoga 可以幫助孕婦在懷孕期間維持良好的體態,並減輕 labor (分娩)的痛苦. 比起一般的 yoga, prenatal yoga 更著重於藉由緩和的肢體伸展動作,來放鬆緊繃的肌肉. 這些動作都可以幫助血液循環,增加平衡感,鍛鍊肌耐力,並讓體重不斷增加的身體,能更活動自如些.

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上回寫到我買了兩款 Bravado! 哺乳內衣來試試,一款是 The essential nursing bra tank 背心式哺乳內衣,另一款就是下面要介紹的 The body silk seam less nursing bra. 這款 nursing bra 官網原價 $49,和 nursing bra tank 同價. 我是在 Amazon.com 上買的,一件 $44.1,免運費.
 
購買之前,可以上 Bravado! 官網 查看適合自己的 size. 這款 bra 的 size 只有 4 種: from S to XL. 但是可以 cover 的 cup size 是從 32B 到 46F. 官網有放和下圖相同的 cup size 對照表.

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Stretch marks (妊娠紋) 是由於肌膚擴張或撐大的程度超過它自然的限度而產生,所以當我們在短時間內快速變胖或變瘦時,都有可能造 strech marks 的產生. 尤其是懷孕的婦女,百分之 75 到 90 的孕婦都有可能 develop stretch marks,且大多在 3rd trimester 時形成. 專家認為 stretch marks 的形成,最主要的原因是取決於基因. 如果自己的母親在懷孕期間有長 stretch marks 的話,那麼自身將有很高的機率也會跟著 develop stretch marks.
孕婦們如果很擔心自己會長 stretch marks 的話,可以做些事前的防護措施. 例如在懷孕期間和產後恢復期間,每天固定塗抹 stretch mark cream 或 oil 等產品來滋潤肌膚,減少長 stretch marks 的機率.
Palmer's Cocoa Butter Formula 是眾所皆知專為孕婦所推出的 stretch mark cream,也是全球 cocoa butter 產品的第一品牌. 價錢相當平價,在美國是開架商品,在 CVS, walgreens,甚至一般的 supermarket 都買的到.
Palmer's 光是 Cocoa Butter Formula 系列的商品就有許多種類,而專門設計給孕婦的則有下列 8 種:
1. Cocoa Butter Formula Massage Lotion for Stretch Marks (除紋按摩乳)
2. Cocoa Butter Formula Massage Cream for Stretch Marks
3. Cocoa Butter Formula Tummy Butter (小肚肚緊實霜)
4. Cocoa Butter Formula Skin Therapy Oil (全效修護精華油) 
5. Cocoa Butter Formula For Dry, Itchy Skin Soothing Oil
6. Cocoa Butter Formula Firming Butter
7. Cocoa Butter Formula Bust Firming Cream
8. Cocoa Butter Formula Nursing Butter

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從網路上看到許多人推薦 Bravado! 的哺乳內衣系列後,決定選個二款買來穿穿看. The essential nursing bra tank 是我買的其中一款. 建議大家如果要從 Bravado! 官網 買的話,可以先查查有無 coupon code. 不然可以到 Amazon.com 上逛逛,比較一下價格. 這款 nursing bra tank 官網原價 $49,目前在網路上可以找到八折的 coupon code. 另外在 Amazon 上則看到有位買家賣 $44.1,且免運費. 兩者打下來的價錢最後都差不多.  
 
包裝背後有對這件 tank 做簡單的說明. 但是因為經過照相後,字不太清楚,所以自己用軟體重新標示一次.
1. cushioned, adjustable straps
2. discreep clips
3. flattering hip length
4. Bravado CottonFlex^TM lining inside the bra, for comfort, support and flexibility
5. full bra inside (not just a shelf)
6. great strech, while retaining shape after washing

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早餐是一天中最重要的一餐,所以我特別愛吃早餐,也絕對不會因為忙而忽略掉任何一頓早餐. 因為美國牛奶很便宜,因此早上的一大杯牛奶是不可或缺的. 我最愛的早餐是牛奶加 cereal,再配上夾片 cheese 的土司. 美國賣的 cereal 有很多種類,可是除了 cereal 外,我還會再另外加點 dried cranberries 到牛奶裡頭. 一來是為了增加口感,二來是由於健康取向,畢竟 cranberry 的好處多多啊~Ocean Spray 是相當知名的 dried cranberries brand ,它們有出產 juice, craisins,和 oatmeal 等食品. Craisins 就是 dried cranberries,而這個字已經被 Ocean Spray 註冊了,所以其它製造商不可延用此字到相同商品上. Craisins 是由新鮮的 cranberries 脫水乾燥後製造而成. 此做法和製做 raisins 類似, 只是 raisins 是由新鮮的 grapes 而製成的.目前 Ocean Spray 的 craisins 系列有下列 7 種商品,我最常買的是 original dried cranberries.
• Craisins® Original Dried Cranberries
• Craisins® Blueberry Juice Infused Dried Cranberries
• Craisins® Cherry Juice Infused Dried Cranberries
• Craisins® Pomegranate Juice Infused Dried Cranberries
• Craisins® Snack Packs
• Craisins® Trail Mix - Cranberry & Chocolate
• Craisins® Trail Mix - Cranberry, Fruit & Nuts
 

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IHOP stands for "International House of Pancakes". 由名字就可以知道 IHOP 是以 pancake 著稱,所以 menu 就是拿 pancake 來當 cover. IHOP 賣的早餐相當多樣化,除了 pancakes 外,還賣 waffles, French toasts,以及相當好吃的 omelettes. 比較令我驚訝的是, T-bone Steak & Eggs 也是 IHOP 的早餐選項之一,很懷疑真的有人把牛排當早餐吃的嗎?! 雖然 IHOP 著重於早餐,但也供應午餐和晚餐. IHOP 的 menu 在網頁上看得到,有 sandwiches, burgers, steak, 和 salad 等等.最令人欣賞的一點是 IHOP 的 24 小時營業,重點是客人可以在凌晨時,點早餐或午餐的所有選項,不像很多店會限定早餐只在每天的 11 點前供應. 這點終於讓我在美國感覺到一絲絲如同住在台北般的便利性了. 以前不管熬夜到幾點,只要走下樓,都可以找到吃的,例如 24 小時的 7-11,或營業到凌晨的路邊攤等. IHOP 有陣子的廣告詞是"Why not eat breakfast for dinner tonight?",這句真是太深得我心了! 我就是那種會在晚上吃土司夾蛋當晚餐的人. 常聽別人說 IHOP 的 Omelette 很好吃,所以就點了一客 Big Steak Omelette. 蛋皮煎得剛剛好,裡頭包著切成一絲絲的 potato,配著牛肉片和 tomato,再沾點附上的 salsa 醬一起吃,真是美味極了! 喜歡辣的人,可以另外加些 Tabasco sauce,絕對不會讓你失望~Big Steak Omelette: Tender strips of steak, hash browns, green peppers, onions, mushrooms, tomatoes and Cheddar cheese. Served with salsa. 

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Pepperidge Farm is one of my favorite brands. I love its cookies so much! I went to supermarket yesterday, and found all Pepperidge Farm cookies are on sale. The original price for each package of cookies is $3.69, but now it's $1.88 for each package. What a great deal! I decided to buy 4 packages of them immediately. After I went home, I finished Vernoa cookies within one day.
Those are what I bought yesterday: Lemon, Milano, Chessmen, and Verona cookies.
 
Pepperidge Farm 的創辦人是 Margaret Rudkin. 她從 1937 年開始為她生病的兒子做餅乾,因為她兒子有氣喘,而且對一般的市售加工食物過敏. 於是她發明了一種不含防腐劑,卻能讓麵包依舊好吃的方法. 她兒子的醫生把這個配方介紹給他其它的病人,並鼓勵 Margaret Rudkin 烘焙更多的麵包. 漸漸地,愈來愈多人知道她的麵包好吃,她也就開始做起麵包的生意來了.

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Arizona Inn 是間有歷史的小飯店. 由於內部有美麗的 garden, fountain, outdoor swimming pool, tennis court,以及 maing dining room 的食物獲得相當高的評價,所以有許多人選擇在此地辦 wedding reception. 飯店正前方有一個專屬的停車場,我個人很喜歡這種垂吊式的路燈呢~ 大門的佈置不是走奢侈華麗風,而是走簡約典雅風. 粉紅色的牆,配上水藍色的窗框,再加上四周美麗的花圃,帶給人輕鬆,且沒有壓力的氣氛. 相較於低調的門面,走進飯店後,會讓人有一種別有洞天之感.  看到大家對食物的 review 非常優,剛好有優惠可用低價購買 $25 的 coupon,於是找一天特地來到這裡吃晚餐. 這間就是main dining room. 餐廳的價位雖然不便宜,但客人卻依舊不少哦~  和其它餐廳一樣,餐前會送上 bread & butter. Bread 是圓形的,butter 也是球形狀的. 把 butter 放入 bread,還未塗開時,是不是很像 puff 呢?

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Lost 是一位 Parkistani 同學介紹我去看的,共有 six seasons,在 ABC Channel 播出. 記得當時的我正在迷 Prison Break,找他討論劇情時,他順勢介紹我另一部他覺得更棒的 tv series - LOST. 我才看了第一集,就被飛機失事的場景嚇呆了. 明明是在拍影集,卻拍的如同電影的場面似的,可見製作成本之高啊! 而這部 series 也進而變成 my favorite. 從 season 1 到 season 6,我沒有 miss 掉任何一集,也從沒有任何一集讓我覺得失望. 每看完一集,只覺得愈來愈陷入劇情當中,不可自拔~  雖然 Lost 是我最愛的影集,可是我卻不知道該如何簡單地介紹它. 因為它的劇情含蓋的內容太廣了,並非三言兩語可描述之. 從一開始的一次大型意外,讓一群人一起降落到同一座島嶼上. 當大家期待有人會來救援時,卻不知這是一座相當特別的島,別人根本測不到它的方位. 接著大家也漸漸地發現到這裡的不尋常,甚至懷疑有 monster 的存在. Lost 的劇情不光只是描述在島上所發生的事,也有講述每個人來到這座島前的個人故事. 而每一季的主題都不相同的,也都更加引人入勝.劇中的人物很多,每個人的個性都刻化的很鮮明,而且很多角色都來自於不同的族群,有 Chinese American (Miles), Korean American (Sun & Jin), British (Sayid), Australian (Claire),和 Scottish-Peruvian (Desmond)...等等,所以可以聽到許多不同的 accent. 選角的成功,再加上劇情的張力,使得整部影集相當受到歡迎. 甚至還有個名為 Lostpedia 的網站,專門放置 Lost 的所有相關資料和劇情內容: http://lostpedia.wikia.com本劇是由科學,宗教,超自然力量,愛情,與親情等不同的元素所構成. 也引用了許多外國屬性的東西,例如劇中的建築物和牆上的雕刻,島嶼上的雕像,引用的典故,和劇中主角 Jack Shephard (Matthew Fox 飾) 身上的 tattoo "鷹击長空". Season 2 的 Dharma Initiation 更是讓許多影迷著迷到不行. 關於它的 logo, videos, tasks,和 research stations 等等,都被大家熱烈地討論著. 而 season 3 的一開始,又拉回到 season 1 第一幕飛機失事的場景,可是變成由 the others 為第一人稱來看這件事,也解釋了許多當初的奇怪現象. 到 season 4 時,居然有人找到方法離開島嶼,回到自己的家了!!看這齣劇,就如同在看倪匡的書一樣,有許多迷團值得你去探討. 也使你不知不覺地整個人陷到故事裡,被故事的主線拉著走. 愈看迷團愈多,就愈希望能找出解答,於是也增加了愈想繼續看下去的動力. 有位網友把研究 Lost 的劇情當作論文般地來寫,引經據典地找了許多資料,只為了想要破解迷團: 疯狂钻石影执Lost 的配樂也很用心,很多首歌曲我都很喜歡. 例如在 season 1, episode 17 的結尾, Hurley 帶上耳機聽的歌曲: Damien Rice 的 Delicate. 場景是大家在海灘旁,有獨自一人,也有 couples,各別做著自己的事. 看來,大家不但漸漸地熟悉彼此,也漸漸地適應這裡的生活了. 這首歌相當好聽,也充滿著哀傷的氛圍.

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在國外完成學業後,建議回台灣前,可先在當地驗證畢業證書. 一般來說,台灣的私人機構應該不會看,可是若未來要參加公家機關的考試,或是擔任公職,那就必需要驗證學歷. 驗證外國學歷參考事項在"外交部領事事務局首頁" -> "文件證明" -> "外國學歷駕照驗證事項" 有詳細說明(見下列網址).http://www.boca.gov.tw/ct.asp?xItem=1804&ctNode=186&mp=1如果是要驗證美國學歷的話,由於不同州的學校,是由不同州的辦事處來辦理的. 所以可以先按下"北美地區領務轄區劃分及館處資料"來查詢你所應該連絡的駐外館.  

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